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冬季肝火旺怎么调理 日常饮食多吃“苦”可降火
发布日期:2015/12/27   来源:本站   阅读次数:748 次 [关闭]

  导读:冬季天气干燥缺水,人的身体也会出现一些不适的症状,肝火旺就是冬季里非常常见的。冬季肝火旺怎么调理呢?肝火旺盛是一种亚健康的状态,通常都会伴有一些明显的症状,影响人们的正常生理健康,情况并不太严重的话可以通过以下的饮食疗法进行缓解,如果情况太严重则建议就医治疗。

  冬季容易肝火旺,无论是大人还是小人都有可能中招,乙肝患者更是容易出现肝火旺盛的症状,严重影响正常的生理健康。肝火旺会有什么样的症状表现呢?

  肝火旺盛的人,容易精神不振,白天精神差,容易打瞌睡,头晕,疲劳感明显;晚上睡眠质量不高,容易失眠、多梦、惊醒。情绪容易受到影响,心烦意乱,控制不住脾气,容易发怒,早晨起床会出现口干、口苦、舌苔发厚、牙龈肿痛等。女性肝火旺盛会表现为月经紊乱、经血量减少,经期延后或者闭经等。

  冬季肝火旺盛怎么调理呢?

  情况不太严重的话,可以从日常的饮食开始调理,多吃带有苦味的食物,例如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,苦味可以达到解热消暑,消除疲劳的功效。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓可以养肝明目,清热解毒,除烦。

  番茄中丰富的维生素,有清热解毒,平肝去火功效。大豆中含有丰富的蛋白质,滋阴去火。日常还可以多喝绿茶,绿茶是凉的可以清火。另外菊花茶、莲子芯等降火茶也可以选择。


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