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冬季养胃要注意哪些问题 少吃寒凉食物防止疾病产生
发布日期:2015/12/27   来源:本站   阅读次数:718 次 [关闭]

  导语:冬天天气寒冷,人体在受到寒凉的刺激后,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,因此冬季是胃肠道疾病的高发季节。俗语说,胃病“三分治,七分养”,那么冬季如何养胃才最有效呢?下面就一起来了解一下冬季养胃要注意的问题吧!

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  1、少吃寒凉食物

  冬季天气本来就异常寒冷,稍不注意就容易着凉,引发胃肠道疾病。因此,冬季一定要注意胃部的保暖,同时要少吃寒凉食物。特别是患有慢性胃炎或者是阳虚、气虚体质的人,更应该在冬季注意养胃。胃寒患者可以在食物中适当添加些生姜和胡椒,对于健胃、暖胃有比较好的帮助。

  2、切忌暴饮暴食

  养胃的关键就是忌暴饮暴食,如果吃得过饱,不仅难以消化,还有可能会造成胀气甚至是呕吐的现象。因此,调理脾胃应该侧重于清热、健脾,多吃熟、温软开胃易消化的食物,少吃油腻辛辣刺激类食物,可以早晚多喝粥,帮助减轻肠胃的负担。

  3、保持心情愉悦

  心情愉悦也能养胃吗?当然。现代都市人工作生活压力大,睡眠质量不高,甚至精神长期处于紧张状态,这些都可能导致人体胃阴不足。因此,养胃的同时也要注意精神方面的调节,保持心情愉悦和情绪稳定,以防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。

  4、戒烟戒酒,少饮浓茶咖啡

  长期大量吸烟易引起消化性溃疡,而酒精则可直接破坏胃粘膜屏障,引起急性糜烂出血性胃炎,因此,冬天一定要尽量戒烟戒酒。同时,浓茶和咖啡也要少喝,因为长期饮浓茶咖啡易引起胃粘膜的反复损伤,因此饮用时一定要适度。


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